Portal Municipal da Ponta do Sol

Programa de Animação Sénior

A Câmara da Ponta do Sol procura as formas mais saudáveis e enriquecedoras de promover a animação sénior. Além de lhes proporcionar condições para a prática de atividade física adequada, o município procura outras formas de enriquecer a cultura dos mais idosos de forma integrada. Um facto consensual é que o convívio entre pessoas de gerações diferentes proporciona uma troca de habilidades, conhecimentos e experiências que a todos enriquece. Cada geração traz perspetivas únicas de viver ou ver a vida, o que contribui para um desenvolvimento mais equilibrado de jovens e menos jovens. Tendo por base este princípio, a Câmara Municipal da Ponta do Sol criou o seu programa de turismo intergeracional, que ao mesmo tempo que permite a saída da Ponta do Sol e novas oportunidades de conhecer outros locais e histórias, promove o convívio saudável entre avós e netos.

As atividades de Turismo Intergeracional ocorrem todos os anos. Podem traduzir-se em passeios na ilha da Madeira ou na ilha do Porto Santo. A periodicidade destes passeios é variável e condicionada à disponibilidade de transporte, exceto a visita à ilha do Porto Santo que corre todos os anos entre maio e julho.

Convívio, turismo, cultura e animação

Os pilares do Turismo Intergeracional estão assentes nos pressupostos de dar a conhecer as ilhas da Madeira e Porto Santo, visitar locais de interesse patrimonial ou histórico, permitir a interação com a natureza, promover o convívio saudável entre avós e netos e partilhar diferentes experiências. Assim, em cada saída deste programa pode encontrar:

• Visitas a museus, bibliotecas, galerias de arte ou casas de cultura, etc;
• Contacto com a natureza, que pode ser num miradouro, parque de merendas, início de uma levada, etc;
• Visitas guiadas ao longo da viagem, com explicações e curiosidades sobre as localidades;
• Animação, a Câmara procura garantir em todas as saídas a tradicional animação das antigas «excursões»;
• Convívio à mesa, em todas as saídas a Câmara assegura o almoço.

Inscrições

As inscrições são feitas na Loja do Munícipe da Câmara da Ponta do Sol, entre as 8:30H e as 16:00H, em data previamente anunciada em cartazes afixados pelo concelho, nas redes sociais do município e nas missas das diferentes paróquias locais.

No ato de inscrição é necessária a entrega da seguinte documentação:

• Formulário próprio devidamente preenchido;
• Fotocópia do bilhete de identidade OU cartão de cidadão;
• Fotocópia do cartão de contribuinte;
• Fotocópia do comprovativo de reforma/aposentação/invalidez (apenas para cidadãos com menos de 60 anos). Na ausência de bilhete de identidade ou cartão de cidadão, é possível apresentar o passaporte.
• Todos os interessados devem assinar, também, a declaração a autorizar a Câmara Municipal a levantar o reembolso do subsídio social de mobilidade (OBRIGATÓRIO).

Pode fazer a sua pre-inscrição preenchendo o formulário indicado, assina-o, junta a cópia de toda a documentação e envia para o e-mail Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.. A inscrição só se tornará efetiva após o pagamento, de acordo com a tabela publicada. A Câmara entrará em contacto consigo para agilizar o processo. Pode optar por realizar todas estas operações diretamente na Loja do Munícipe.

A prioridade é dada a residentes no Concelho da Ponta do Sol com 60 ou mais anos e crianças/jovens com idade igual ou inferior a 25 anos.

Contacte-nos

Se pretender mais esclarecimentos, entre em contacto connosco:

• Câmara Municipal, telefone: 291 972 106/806 ou Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.

Novo programa de atividade física

A Câmara Municipal da Ponta do Sol reconhece a crescente importância que a atividade física regular assume na melhoria da qualidade de vida dos nossos munícipes, traduzida no seu bem-estar, na sua aptidão física, no potencial de socialização e no combate à solidão. Por ter em conta todos estes princípios, a Autarquia desenvolveu o programa «Ponta do Sol com Vida».

Este programa cria duas novas opções:

«Fit Sénior» - Seleção de atividades e exercícios que proporcionam à população sénior ou população com limitações de saúde uma atividade física regular e devidamente orientada. Exercícios pensados para a melhoria da mobilidade, da saúde e da forma física.

«AdultFit» - Seleção de atividades e exercícios que permitem desenvolver hábitos de vida saudável, melhoria da condição física e combate ao sedentarismo. Opção dirigida a adultos saudáveis que terão assim uma oportunidade para melhorar a sua forma física.

Mais diversidade e mais atividade física

Mais oferta de atividades, com a criação de novas aulas:

• Core - Aula que melhora a sua consciência corporal e postura, tonificando e fortalecendo os músculos do seu tronco;
• Localizada – Exercícios focados na resistência muscular localizada;
• Pump Power – Melhora o condicionamento e tonicidade muscular, promove a aceleração do metabolismo e aumenta a capacidade para queimar gorduras;
• TRX Suspension Training – Treino de força funcional, tendo como base apenas o peso do seu corpo;
• GAP – Atividade aeróbica e muscular, cujo foco são os glúteos, abdómen e pernas;
• Pilates – Prática que lhe proporciona uma maior consciência corporal, combinando o controlo do corpo com a mente;
• Cross Training – Consiste em diversos exercícios dentro de um único treino, ligados por circuitos;
• HIIT – Exercícios com grande intensidade e que proporcionam o aumento da sua capacidade cardiovascular. Benefícios rápidos através da queima de calorias de forma intensa;
• Stretching – Consiste na realização de exercícios de alongamento e mobilidade articular;
• Treino Funcional – Exercício em que usa o peso do próprio corpo e em que o foco passa de um grupo muscular isolado para todo os músculos;
• STEP – Aula de componente cardiorrespiratória e de força de trem inferior com uma plataforma (step);
• TABATA – Protocolo de treino aeróbico intervalado de alta intensidade e curta duração, que visa acelerar o metabolismo e promove um maior gasto calórico durante e após o treino.
• Balance – Exercício baseado em yoga para qualquer pessoa que queira melhorar sua flexibilidade, força e sensação de bem-estar;
• Box Power – Atividade física de alta intensidade envolve combinação de exercícios, é feita em grupo e leva a bons resultados.

Avaliação e Reavaliação ao seu estado de saúde

Para avaliar o estado de saúde e a estratificação do risco de cada participante, serão realizadas um conjunto de avaliações para aferir a composição corporal, a capacidade funcional e os parâmetros cardiovasculares, bem como a aplicação de questionários sobre o estado de saúde.

Estas avaliações serão efetuadas no início e também ao longo do ano.

Eventos e Workshops

O «Ponta do Sol com Vida» oferece diversos eventos e Workshops ao longo do ano. Estão previstos eventos como Mega aulas de grupo e convívios ou Workshops sobre questões ligadas à nutrição e hábitos de vida saudável.

Caminhadas

Um programa que, como complemento às aulas de grupo, inclui passeios na natureza da nossa ilha. Ao longo do ano decorrerão algumas caminhadas destinadas a todos os participantes. Uma forma de promover a atividade física e a interação social.

Inscrições:

As inscrições são efetuadas na Loja do Munícipe da Câmara Municipal da Ponta do Sol, Rua Príncipe D. Luís, N.º 8, de segunda à sexta-feira das 8h30 às 16h30.

Documentação a entregar no ato de inscrição:

• Formulário próprio devidamente preenchido, fornecido pelos serviços do município e disponível na Loja Online do Portal do Município da Ponta do Sol;
• Fotocópia do bilhete de identidade OU cartão de cidadão;
• Fotocópia do cartão de contribuinte;
• Fotocópia do comprovativo de reforma/aposentação/invalidez (apenas para cidadãos com menos de 60 anos);
• Fotocópia do comprovativo de morada (preferencial para residentes no concelho da Ponta do Sol; pode ser uma fatura no nome do participante).

No ato de inscrição terá ainda de efetuar o pagamento dos meses que pretende frequentar:

• Inscrição anual: 10,00€;
• Valor mensal de 7,00€ para mais de 60 anos ou aposentados;
• Valor mensal de 8,00€ para os restantes participantes.

Horários

Novos horários e mais atividade física.

Contacte-nos

Se pretender mais esclarecimentos, entre em contacto connosco:

• Prof. Alex Sampaio, telefone: 924 781 169 ou Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.
• Câmara Municipal, telefone: 291 972 106 ou Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.

O Município da Ponta do Sol desenvolve um plano para Desporto e Lazer com atividades que abrangem as três freguesias do Concelho: Ponta do Sol, Canhas e Madalena do Mar.

A política da Ponta do Sol na área do desporto e lazer é assente em quatro pilares fundamentais: apoio à formação nas diferentes modalidades desportivas oferecidas pelas associações desportivas com atividade no concelho; promoção da atividade e física e do desporto para todos, independentemente da idade, da forma mais descentralizada possível; no desenvolvimento de atividades de carácter intergeracional, que promovem o sempre saudável convívio entre avós e netos; e no trazer à Ponta do Sol um conjunto de eventos lúdico-desportivos que potenciem as valências territoriais marítimas, terrestres ou aéreas do município.

Através desta política nasceram os projetos do município «Ponta do Sol com Vida», «Turismo Intergeracional» e «Ponta do Sol – Campo de Férias». Além das atividades próprias, que podem ser realizadas apenas pela câmara ou em parceria, o Município apoia diferentes modalidades desportivas que as associações oferecem ao nível dos escalões de formação.

Desenvolvem-se ainda no concelho diversos eventos desportivos que levam a Ponta do Sol mais longe e que contam com o apoio do Município.

A Câmara continua igualmente a melhorar os equipamentos municipais que existem em cada uma das freguesias, salvaguardando a segurança dos utilizadores e praticantes.

Pode também indicar no espaço Proponho para o Município qual a sua ideia para a área do Desporto e Lazer, bem como o impacto positivo que a sua sugestão possa trazer para o território e população.

A Câmara Municipal da Ponta do Sol é promotora e apoia de diversas formas os eventos lúdico-desportivos no Concelho.

Conheça a lista dos eventos apoiados pela Câmara Municipal.

Promotor	Documentos | Eventos Lúdico-Desportivos Apoiados
Clube Desportivo Nacional	Rampa da Ponta do Sol
Associação Desportiva Pontassolense	Ponta do Sol Cup
Associação Regional de Triatlo da Madeira	Duatlo da Madalena do Mar
Associação de Ciclismo da Madeira	Taça da Madeira de CXO
Associação de Atletismo da Região Autónoma da Madeira	Madeira a Correr Circuito Madalena do Mar, Ponta do Sol
Associação Regional de Canoagem da Madeira	Regata de Canoas Tradicionais da Madalena do Mar
Clube de Automóveis Clássicos Madeira	Oeste Historic Rally
Club Sports Madeira	Rali Vinho Madeira
Associação 'A Retoiça'	Oritoiça – Prova de Orientação
Associação Recreativa e Cultural Amigos dos Carros de Pau de Água de Pena	Campeonato Regional de Carrinhos de Pau - Ponta do Sol
Associação de Desportos e Natureza	Trail ADN Race

Pode ainda conhecer as modalidades e outros eventos desportivos apoiados pela Câmara Municipal:

• Associação Desportiva Pontassolense;
• ADN – Associação de Desportos e Natureza;
• CTM – Clube Ténis de Mesa da Ponta do Sol;
• Associação Cultural, Desportiva e Recreativa «A Retoiça».